CORAZON LIBRE

He llegado a un punto en el que tan solo quiero observar, apreciar, disfrutar,  sentir...  absolutamente todo lo que acontece en mi vida.  

Y aprecio de fondo el sonido parlante de la radio de mi mente dando vueltas y máSsvueltas…cuestionando todo lo que siento.  Y tratando de acertar… ¿es correcto sentir así?  ¿Hay algo más? ¿Es esto lo máximo y mejor que puedo experimentar?  

Pero ya no me preocupa.  NO me importa. Pues tan solo deseo estar presente donde estoy y poder acariciar esta realidad como lo mejor y único que puede ocurrir. Mi única verdad es esta y nada más.

Y al estar presente, puedo de verdad ver y sentir a los demás, y también dejar salir mis emociones y sentimientos, sean los que sean…   A través del respeto hacia mí misma y hacia las otras personas. 

Simplicidad para vivir, agradeciendo cada día nuevo, como la oportunidad de aprender, compartir, disfrutar, sentir….     

La paz que me invade, es un peso a tierra que expande raíces…. Que alimentan y fortalecen todo mi ser y que me hace sentir una seguridad inusual en mi hasta ahora. 

Es a la vez una sensación de conexión con algo más profundo…como si una parte de mi cuerpo se encontrase buceando en un inmenso océano… tranquilo, apaciguado, transparente…  Y el oxígeno continuara entrando en mis pulmones de alguna manera desconocida….  

Y mi corazón…. Siento que se asoma, que se entrega, que tiene ganas de soltar amarras, de danzar, de jugar… y de amar.  Es como si se hubiese roto el caparazón que lo protegía por miedo al dolor, y por fin se sintiera libre para poder ser y vivir. 

Mi mente, volátil y siempre presente, está rendida a mi voluntad nacida de este corazón por fin liberado. Y es una maravilla tenerla a mi servicio, para dar forma a la expresión y creación de todo mi sentir.

TOMAR DE DECISIONES

El día está lleno de decisones que tienes que tomar....

Si lo que estás buscando es la perfección en cada momento, quizás no puedas avanzar en tu camino por indecisión.
Cuando nos sucede esto, nuestro miedo se hace dueño de la vida y toma el control. Y puedes resignarte en tu mar de dudas sin dar un paso al frente, o puedes arriesgarte y avanzar... vayas donde vayas...

La base de todo es relativizar esa ansiada "perfección", pues en función de lo que uno entienda por "perfecto" necesitará poner el nivel más alto o más bajo al futuro que anhela. 
Si tu perfección es simplemente amanecer cada día y dar gracias por la vida..... no necesitas mucho más! y cada paso que des, te llevará al mismo lugar, una vida plena agradecida. 

Sin embargo, si estas soñando y esperando hacer, sentir, o alcanzar... algo que puede ser imaginariamente perfecto pero no real....¿sabes qué? ...lo más seguro es que al dar el siguiente paso estés en el mismo punto... ahnelando otro futuro mejor en base a expectativas basadas en creencias sin fundamento real. 

La insatisfacción es el resultado de no haber cubierto una expectativa.
¿Por qué las personas evitamos el contacto con lo real del momento, y buscamos un mejor futuro o añoramos una experiencia del pasado? Porque de alguna manera... al no contactar con el momento presente, evitamos contactar con nosotros.
Es tan intenso sostenerse la mirada ... que asusta.
Por eso, cuando nos vemos en el reflejo de otra persona, sentimos exactamente lo mismo, ya que a traves de sus ojos nos vemos a nosotros.... Y en verdad es algo maravillosamente intenso y profundo que a muchas personas les/nos cuesta integrar

En mi experiencia actual, puedo contar que durante mucho tiempo evité sentir y contactar conmigo misma y con los demás. Y cuando comencé a abrir la puerta.... Guuaauu!! .... Ya no podía volver a cerrarla... y ahora a veces me abruma sentir tanto en cada momento...
Incluso muchas veces me confunde mi mente racional intentado etiquetar mis emociones..
Cuando esto sucede, vuelve a aparece el miedo y la indecisión, .. y hasta mi mente me plantea cambiar ciertas cosas de mi vida para "mejorar" ... Lo peor de todo es que a veces la escucho demasiado!

Es necesario tomar decisiones, y a veces podemos necesitar algo de racionalidad para ello. Pero en lo importante, lo mejor es no tomar esas decisiones con la mente, ya que ésta está llena de creencias limitantes que hemos adoptado en nuestra infancia o incluso heredado ancestralmente...
Es cierto que es difícl.... Lo digo por propia experiencia, ya que yo todavía estoy ahí. Mente-Corazón-Emoción-Intuición ...

Pero sabéis qué?? Disfrutar de esa dificultad!! Estar ahí plentamente en la indecisión, la insatisfacción o lo que sintáis en cada momento.... Y tomar conciencia de todo lo que os sucede y mueve....
Seguro que, sin apenas daros cuenta, .... un día os veréis en un lugar diferente del camino....

EL DESAFIO DE CALLAR LA MENTE Y SENTIR EN PROFUNDIDAD

A veces, cuando logro callar la mente, aunque solo sea por pequeños momentos, ...alcanzo a sentir en profundidad todo lo que alberga en mi interior y en el exterior.

Es por eso que la Danza Integral me va genial. Porque allí aparcas la mente y te dejas llevar sin más...

Y es que es solo entonces, cuando logro callar mi mente,  cuando puedo percibir lo que realmente está aconteciendo. Siendo una mera observadora de la vida. Sin juicios. Sin expectativas.

Y es que la mente está siempre juzgando todo y midiendo cada paso con el rasante del miedo. "¿Está bien sentir esto? ¿es normal que ocurra esto? ¿Y si me equivoco? ¿Qué significa...? ¿Por qué ? ¿a donde me llevará ?  ?? ¡no se qué hacer!  ¿qué habrá querido decir con..??  ...  etc...etc... "

Si tan solo me centro en mi SENTIR... sin juzgarlo, puedo disfrutarlo. ¡Y que me lleve donde quiera que me lleve!
Lo que ocurre es que muchas veces es tan intenso... que asusta. Y llega hasta a doler.

Es bellísimo sentir tan profundo, y a la vez es también un gran desafío. Porque implica sostener el cuerpo físico y mental para no dejarte arrastrar fuera de la realidad.

Y este es mi gran desafío..... lograr callar la mente para poder sentir todas mis percepciones, físicas y emocionales, sean las que sean, sin miedo al lugar al que me llevará sentirlas al cien por cien.

¿Y qué si cuando percibo un intenso amor me regocijo entreteniendome en recrear esa maravillosa sensación?  Es como repetir lo sentido hasta agotar la última pizca de esa emoción, una y otra vez, ... exprimiendo mis emociones y hasta mi cuerpo físico, desgastándolo hasta el último aliento emocional

Así es como lo vivo, recreándolo a trozos, en pedacitos, porque si lo hiciera todo de golpe en el momento, .... estaría viviendo al cien por cien cada segundo, y mi mente, todavía me limita por miedo a morir exhausta de emociones, pletórica de amor, llena de felicidad....

Cuando comencé a estudiar Diseño Humano y vi que mi "Cruz de encarnación" (mi propósito de vida) era la cruz del Desafío, comencé a encajar muchas piezas, y aún hoy  mismo sigo comprendiendo y encajando piezas, de lo que es realmente mi Desafío.

Imagino que éste desafío, que para mi es como el "centro" de mi vida, le ocurrirá también a otras personas aunque quizás de un modo e intensidad diferentes.  Porque lograr acallar la mente para salir de la dualidad y por tanto de las dudas y el miedo, es bastante complicado
Así que es por este motivo por el que me decido a compartirlo con vosotros.

¿Cuantas veces habéis sentido algo y os habéis juzgado? ¿cuantas veces habéis sentido miedo de elegir?  ¿cuantas veces habéis cerrado los ojos ante algo demasiado intenso? ¿Y quién no ha tenido la sensación de haber "perdido" el tiempo mientras pensaba sin llegar a hacer nada?

¿Y qué nos ocurre cuando vemos a otra persona? ¿acaso no nos dejamos condicionar por lo que piensa la mente de ella en lugar de dejarnos sentir lo que nos transmite de verdad?

Todo el tiempo estamos midiendo la realidad por la lente de nuestra mente. Y esto significa que cada uno vive su propia realidad. La que su lente le hace ver, la que comprende, la que interpreta con su mente juiciosa y dual (bueno/malo, si/no, blanco/negro, ...)

Os propongo convertiros en observadores  de la realidad. Sin interpretarla. Tan solo experimentándola y sintiendo lo que os transmite. Con vuestras sensaciones físicas y vuestro corazón. Con vuestras tripas y entrañas.

Es un gran desafío y yo misma estoy en ello.... cada día... cada segundo... Y cuando me voy a la mente, en seguida procuro darme cuenta y volver a mi sentir
Utilizo mi mente para todo lo necesario de forma cognitiva y funcional. Y si se pone "charlatana" haciendo interpretaciones y juicios... entonces, la callo.

¿Qué como la callo?  Pues es bastante sencillo: centro mi atención en mi cuerpo físico, mis latidos, mi respiración, ... Y en mi entorno, el calor del sol, el viento, los sonidos, los olores, ...

Callar la mente de esta manera es fácil. Lo complicado es mantenerla callada. Pero bueno, ya es un gran avance lograr darse cuenta y poder ir silenciandola a ratos.

Lo que considero más difícil es permitir al corazón llenarse completamente de todas las emociones y sensaciones que vayan llegando. Porque en cuanto comienza a llenarse, reaparece la mente con su miedo a morir por ello

Os animo a compartir vuestras inquietudes y experiencias en este territorio desafiante de silenciar la mente y permitir sentir al cien por cien cada momento vivido.

Yo estoy en este camino de aprendizaje, en el que para mi,  sin duda alguna es bastante excitante en cuanto al reto de superar mi propio desafío... Sentir absorbiendo cual esponja vacía todo lo que nace en mi y en mi entorno, silenciando mi mente.

DANZATERAPIA IV. Primavera

Primavera significa "primera vez que ves", y este año, puedo decir que por primera vez he visto algo que nunca había visto....

Hace tiempo me di cuenta de un mecanismo adquirido inconscientemente: mi tendencia a apartarme de los grupos.
Sin saber muy bien por qué, tendía a hacer esto. Y lo hacía muy sutilmente, casi sin darme cuenta de ello.

En la danza, me ocurría lo mismo. Puesto que todo lo que haces en tu día a día, se manifiesta en cualquier actividad.
Digamos que cualquier grupo de trabajo, es como un "micromundo" en el que manifestamos lo que nos pasa y cómo vivimos fuera, en nuestra realidad diaria.

Danzaba siempre alrededor de los demás. Dando vueltas por la sala, sin meterme "en medio".

Después de una charla con mi tutora de danza, me propuse cambiar este mecanismo adquirido. Simplemente probé a ver qué sucedía. Aparqué mis miedos y me dispuse a ABRIRME a los demás. A integrarme del todo.

Y ..... el resultado fue espectacular!!!

Para empezar diré que me resultó mucho más fácil que de lo que creía. Pues simplemente me dejé llevar, poniendo una clara intención de no alejarme, y de buscar al otro.

Y ¿sabéis lo que encontré?  ....  ¡al otro!  Por primera vez pude ver al otro en su SER. Y pude disfrutar de su mirada, desde su corazón, desde su alma.
No veía su mente, su juicio, su apariencia, ...   Veía su ser.

Evidentemente, si todos somos espejos del otro, si yo me abro, y me muestro desde mi corazón, aparcando mis miedos, y mi mente, puedo ver al otro de la misma manera.

Fue maravilloso encontrar en cada una de mis compañeras, una belleza inmensa. Alegría, ternura, sinceridad,  espontaneidad, dolor, creatividad, fortaleza, compasión, dulzura, ....

Y a esta maravilla de poder ver al otro en su SER, he de añadir mi satisfacción personal de haberlo conseguido.  De vivir con los demás desde mi SER, sin miedo al rechazo, sin miedo a sus juicios. De poder participar sin límites. De COMPARTIR sin ponerme por debajo ni por encima. De sentirme IGUAL al otro. De respetar mi ser y respetar al otro.  En definitiva de OCUPAR MI LUGAR.

Esta primavera ha comenzado para mi con muchas enseñanzas, y como suele ocurrir, siempre vienen seguidas una de otra, como una cadena que gira a toda velocidad....
Primero fue mi niño, que me lanzaba un claro mensaje de aprendizaje (Tú puedes), seguido de esto me llegó el libro de La Ley del Espejo (¿Qué me muestra mi vida?), la charla con mi tutora (Simplemente prueba a hacerlo), y ... la danza en primavera (Me abro al otro, y lo VEO). Todo con un claro mensaje final: ocupo mi lugar, sin alejarme, sin sentirme inferior ni superior.

Gracias a todas las personas que me ayudaron a ver, que me mostraron el camino, que me enviaron las "señales" para aprender esta lección que tenía pendiente.