lunes, 5 de junio de 2017

CORAZON LIBRE



He llegado a un punto en el que tan solo quiero observar, apreciar, disfrutar,  sentir...  absolutamente todo lo que acontece en mi vida.  

Y aprecio de fondo el sonido parlante de la radio de mi mente dando vueltas y máSsvueltas…cuestionando todo lo que siento.  Y tratando de acertar… ¿es correcto sentir así?  ¿Hay algo más? ¿Es esto lo máximo y mejor que puedo experimentar?  
Pero ya no me preocupa.  NO me importa. Pues tan solo deseo estar presente donde estoy y poder acariciar esta realidad como lo mejor y único que puede ocurrir. Mi única verdad es esta y nada más.
Y al estar presente, puedo de verdad ver y sentir a los demás, y también dejar salir mis emociones y sentimientos, sean los que sean…   A través del respeto hacia mí misma y hacia las otras personas. 
Simplicidad para vivir, agradeciendo cada día nuevo, como la oportunidad de aprender, compartir, disfrutar, sentir….     

La paz que me invade, es un peso a tierra que expande raíces…. Que alimentan y fortalecen todo mi ser y que me hace sentir una seguridad inusual en mi hasta ahora. 

Es a la vez una sensación de conexión con algo más profundo…como si una parte de mi cuerpo se encontrase buceando en un inmenso océano… tranquilo, apaciguado, transparente…  Y el oxígeno continuara entrando en mis pulmones de alguna manera desconocida….  

Y mi corazón…. Siento que se asoma, que se entrega, que tiene ganas de soltar amarras, de danzar, de jugar… y de amar.  Es como si se hubiese roto el caparazón que lo protegía por miedo al dolor, y por fin se sintiera libre para poder ser y vivir. 

Mi mente, volátil y siempre presente, está rendida a mi voluntad nacida de este corazón por fin liberado. Y es una maravilla tenerla a mi servicio, para dar forma a la expresión y creación de todo mi sentir.

jueves, 23 de marzo de 2017

TOMAR DE DECISIONES

El día está lleno de decisones que tienes que tomar....

Si lo que estás buscando es la perfección en cada momento, quizás no puedas avanzar en tu camino por indecisión.
Cuando nos sucede esto, nuestro miedo se hace dueño de la vida y toma el control. Y puedes resignarte en tu mar de dudas sin dar un paso al frente, o puedes arriesgarte y avanzar... vayas donde vayas...

La base de todo es relativizar esa ansiada "perfección", pues en función de lo que uno entienda por "perfecto" necesitará poner el nivel más alto o más bajo al futuro que anhela. 
Si tu perfección es simplemente amanecer cada día y dar gracias por la vida..... no necesitas mucho más! y cada paso que des, te llevará al mismo lugar, una vida plena agradecida. 

Sin embargo, si estas soñando y esperando hacer, sentir, o alcanzar... algo que puede ser imaginariamente perfecto pero no real....¿sabes qué? ...lo más seguro es que al dar el siguiente paso estés en el mismo punto... ahnelando otro futuro mejor en base a expectativas basadas en creencias sin fundamento real. 


La insatisfacción es el resultado de no haber cubierto una expectativa.
¿Por qué las personas evitamos el contacto con lo real del momento, y buscamos un mejor futuro o añoramos una experiencia del pasado? Porque de alguna manera... al no contactar con el momento presente, evitamos contactar con nosotros.
Es tan intenso sostenerse la mirada ... que asusta.
Por eso, cuando nos vemos en el reflejo de otra persona, sentimos exactamente lo mismo, ya que a traves de sus ojos nos vemos a nosotros.... Y en verdad es algo maravillosamente intenso y profundo que a muchas personas les/nos cuesta integrar

En mi experiencia actual, puedo contar que durante mucho tiempo evité sentir y contactar conmigo misma y con los demás. Y cuando comencé a abrir la puerta.... Guuaauu!! .... Ya no podía volver a cerrarla... y ahora a veces me abruma sentir tanto en cada momento...
Incluso muchas veces me confunde mi mente racional intentado etiquetar mis emociones..
Cuando esto sucede, vuelve a aparece el miedo y la indecisión, .. y hasta mi mente me plantea cambiar ciertas cosas de mi vida para "mejorar" ... Lo peor de todo es que a veces la escucho demasiado!

Es necesario tomar decisiones, y a veces podemos necesitar algo de racionalidad para ello. Pero en lo importante, lo mejor es no tomar esas decisiones con la mente, ya que ésta está llena de creencias limitantes que hemos adoptado en nuestra infancia o incluso heredado ancestralmente...
Es cierto que es difícl.... Lo digo por propia experiencia, ya que yo todavía estoy ahí. Mente-Corazón-Emoción-Intuición ...

Pero sabéis qué?? Disfrutar de esa dificultad!! Estar ahí plentamente en la indecisión, la insatisfacción o lo que sintáis en cada momento.... Y tomar conciencia de todo lo que os sucede y mueve....
Seguro que, sin apenas daros cuenta, .... un día os veréis en un lugar diferente del camino....

viernes, 24 de febrero de 2017

OLA EMOCIONAL Y TRANSFORMACIÓN




Desconozco con seguridad si el influjo de los astros es lo que me está removiendo todo por dentro…. Pero llevo un par de semanas con una tormenta emocional bastante arrolladora…
De repente, ha sido como quitar un velo muy tupido de mis ojos, y comenzar a ver lo que yo misma había negado reconocer..   

Muy liberador y a la vez muy distorsionador….   Pues cuando comienzas a entender y aceptar la posición que estás jugando en la vida, y que es solo fruto de tu decisión (consciente o inconsciente) tienes el poder de cambiar de lugar o de seguir jugando desde ese lugar pero de otra manera…   Cómo decidir esto si es imposible saber qué elección será la más certera para uno??     


 
 En mi experiencia, siento que necesito agarrarme a la madre Tierra para no dejarme arrastrar por esa tormenta fluctuante de emociones, deseos, expectativas, creencias, y miedo ….


Ahora más que nunca, y desde un sincero amor hacia mí misma y a las personas de mi entorno, necesito pisar firme y sostener toda esta marejada.  
  
 No es que esté evitando la transformación, lo que quiero evitar es dejarme arrastrar a cualquier precio, a riesgo incluso de mi propia muerte.

Puede ser que la oruga ante la certeza de saber de su proceso de transformación, se agarre a la hoja para sentir que sigue viva, aunque la realidad es que está muriendo para renacer después. ¿Pero qué más da si esta necesidad de amarrarse le proporciona la seguridad necesaria para seguir ahí y no echar a correr asustada??  Precisamente eso, le ayuda a llevar a cabo su transformación. 

Tras las experiencias de mi vida, mi mayor aprendizaje ha sido vivir sin expectativas ni necesidad de control, y dejarme fluir con el devenir que va y viene en la vida, ya que todo sucede por y para algún motivo especialmente diseñado para ti y tu mejor existencia y evolución. 


Fluir sostenida por el AMOR y el agradecimiento continúo, aunque a veces asuste la inmensidad de esta belleza que es vivir sin más pretensión de alcanzar nada en el exterior. 


Y es que…. Tan solo cuando amas más allá de una necesidad, de una búsqueda de materializar algo concreto, es cuando puedes ver al otro en su esencia, en su forma y belleza única, y puedes entonces tomarlo como lo que es, sin más, recibiendo su aportación contribuyente a conectarte con esos aspectos propios que de forma aislada no conectas.   

Estamos aquí para impactarnos unos a otros desde nuestra forma única y especial, sin máscaras del papel que creemos ser y estamos representando.  Y cuando puedes mostrarte desde tu esencia y observar al otro en su propia esencia, te das cuenta de que su impacto en ti es tan solo la chipa que te hace conectar con algo tuyo y solo tuyo. 

En fin, que ante el oleaje emocional hay que mantener la calma mientras fluyes conscientemente de que esas olas te llevarán al lugar que necesitas y no tienes que hacer nada, solo esperar… y vivir ese momento, que es tu vida.

viernes, 6 de enero de 2017

PACTO DE NO ENTREGA AL AMOR

Hoy recordé el momento justo en el que de forma consciente decidí no entregarme al amor para no perder.
Es como si después de ese momento, yo misma, de forma inconsciente, hubiera tapado ese preciso instante de mi vida, con la idea de restarle importancia.  Como si con ello, deshiciera toda la responsabilidad que con ello acarraeba para el resto de mi vida.
Hoy lo vivo como si hubiera firmado un pacto de negación al amor, por miedo a vivirlo, y tras ello, hubiera tomado la pastilla del olvido.

Esta luz que hoy ilumina ese momento crucial de mi vida, me hace comprender lo autoengañada que he estado viviendo todo el tiempo, apresada por el miedo, sobreviviendo en lugar de viviendo.

La claridad ha llegado....   Y con ella, me he liberado!
Qué hacer ahora?  Quizás nada, quizás todo!
Mis proyectos de vida, sostenidos por aquel pacto de no entrega al amor, ¿me siguen sirviendo?  ¿quiero seguir en y con ellos?  ¿habrá algo de amor sincero ?
Ahora mismo quiero creer que sí lo hay. Pero en realidad no estoy segura.

¿Como seguir caminando con esta luz de apertura?   Ahora no puedo responder, hasta no experimentarlo por mi misma.
De momento voy a comenzar a VIVIR.  Abriendo poco a poco mi corazón, entregándome poquito a poco... Dejando salir a esa niña interior que tiene ganas de jugar y que tanto tiempo se ha escondido para hacer algo “bien” buscando la mirada y la aprobación de papá.

Comienza el juego....     ;)

viernes, 11 de noviembre de 2016

EL DESAFIO DE CALLAR LA MENTE Y SENTIR EN PROFUNDIDAD

A veces, cuando logro callar la mente, aunque solo sea por pequeños momentos, ...alcanzo a sentir en profundidad todo lo que alberga en mi interior y en el exterior.

Es por eso que la Danza Integral me va genial. Porque allí aparcas la mente y te dejas llevar sin más...

Y es que es solo entonces, cuando logro callar mi mente,  cuando puedo percibir lo que realmente está aconteciendo. Siendo una mera observadora de la vida. Sin juicios. Sin expectativas.

Y es que la mente está siempre juzgando todo y midiendo cada paso con el rasante del miedo. "¿Está bien sentir esto? ¿es normal que ocurra esto? ¿Y si me equivoco? ¿Qué significa...? ¿Por qué ? ¿a donde me llevará ?  ?? ¡no se qué hacer!  ¿qué habrá querido decir con..??  ...  etc...etc... "

Si tan solo me centro en mi SENTIR... sin juzgarlo, puedo disfrutarlo. ¡Y que me lleve donde quiera que me lleve!
Lo que ocurre es que muchas veces es tan intenso... que asusta. Y llega hasta a doler.

Es bellísimo sentir tan profundo, y a la vez es también un gran desafío. Porque implica sostener el cuerpo físico y mental para no dejarte arrastrar fuera de la realidad.

Y este es mi gran desafío..... lograr callar la mente para poder sentir todas mis percepciones, físicas y emocionales, sean las que sean, sin miedo al lugar al que me llevará sentirlas al cien por cien.

¿Y qué si cuando percibo un intenso amor me regocijo entreteniendome en recrear esa maravillosa sensación?  Es como repetir lo sentido hasta agotar la última pizca de esa emoción, una y otra vez, ... exprimiendo mis emociones y hasta mi cuerpo físico, desgastándolo hasta el último aliento emocional

Así es como lo vivo, recreándolo a trozos, en pedacitos, porque si lo hiciera todo de golpe en el momento, .... estaría viviendo al cien por cien cada segundo, y mi mente, todavía me limita por miedo a morir exhausta de emociones, pletórica de amor, llena de felicidad....

Cuando comencé a estudiar Diseño Humano y vi que mi "Cruz de encarnación" (mi propósito de vida) era la cruz del Desafío, comencé a encajar muchas piezas, y aún hoy  mismo sigo comprendiendo y encajando piezas, de lo que es realmente mi Desafío.

Imagino que éste desafío, que para mi es como el "centro" de mi vida, le ocurrirá también a otras personas aunque quizás de un modo e intensidad diferentes.  Porque lograr acallar la mente para salir de la dualidad y por tanto de las dudas y el miedo, es bastante complicado
Así que es por este motivo por el que me decido a compartirlo con vosotros.

¿Cuantas veces habéis sentido algo y os habéis juzgado? ¿cuantas veces habéis sentido miedo de elegir?  ¿cuantas veces habéis cerrado los ojos ante algo demasiado intenso? ¿Y quién no ha tenido la sensación de haber "perdido" el tiempo mientras pensaba sin llegar a hacer nada?

¿Y qué nos ocurre cuando vemos a otra persona? ¿acaso no nos dejamos condicionar por lo que piensa la mente de ella en lugar de dejarnos sentir lo que nos transmite de verdad?

Todo el tiempo estamos midiendo la realidad por la lente de nuestra mente. Y esto significa que cada uno vive su propia realidad. La que su lente le hace ver, la que comprende, la que interpreta con su mente juiciosa y dual (bueno/malo, si/no, blanco/negro, ...)

Os propongo convertiros en observadores  de la realidad. Sin interpretarla. Tan solo experimentándola y sintiendo lo que os transmite. Con vuestras sensaciones físicas y vuestro corazón. Con vuestras tripas y entrañas.

Es un gran desafío y yo misma estoy en ello.... cada día... cada segundo... Y cuando me voy a la mente, en seguida procuro darme cuenta y volver a mi sentir
Utilizo mi mente para todo lo necesario de forma cognitiva y funcional. Y si se pone "charlatana" haciendo interpretaciones y juicios... entonces, la callo.

¿Qué como la callo?  Pues es bastante sencillo: centro mi atención en mi cuerpo físico, mis latidos, mi respiración, ... Y en mi entorno, el calor del sol, el viento, los sonidos, los olores, ...

Callar la mente de esta manera es fácil. Lo complicado es mantenerla callada. Pero bueno, ya es un gran avance lograr darse cuenta y poder ir silenciandola a ratos.

Lo que considero más difícil es permitir al corazón llenarse completamente de todas las emociones y sensaciones que vayan llegando. Porque en cuanto comienza a llenarse, reaparece la mente con su miedo a morir por ello

Os animo a compartir vuestras inquietudes y experiencias en este territorio desafiante de silenciar la mente y permitir sentir al cien por cien cada momento vivido.

Yo estoy en este camino de aprendizaje, en el que para mi,  sin duda alguna es bastante excitante en cuanto al reto de superar mi propio desafío... Sentir absorbiendo cual esponja vacía todo lo que nace en mi y en mi entorno, silenciando mi mente.







miércoles, 19 de octubre de 2016

SIGUE NADANDO ....

Esta frase tan popular de las películas de dibujos animados "Buscando a Nemo" y "Buscando a Dory" es mi lema hoy en dia: "Sigue nadando"

Y es que me he dado cuenta de que cuando paro es cuando me entra el agobio, las dudas, el miedo, la incertidumbre, ... preguntas y preguntas con multitud de respuestas válidas .... y nada concreto...

Resulta paradójico, que según mi carta de diseño humano mi estrategia consista en ESPERAR y no hacer nada.... Ya que es justo cuando me entra la paranoia....   O quizás me entre porque he vivido toda mi vida haciendo y me resulta muy raro ahora el simple hecho de no hacer....

Para mi,  la frase "Sigue nadando" significa estar "haciendo" todo el tiempo algo concreto, en el sentido de estar metido en algo, en un proyecto, un curso, un hobbie, ...   Pero ese "hacer" no significa tener que estar realizando una tarea continuamente de manera física.

Con lo que si estoy embarcada en algo que me atrae, que me gusta, que me ha invitado la vida a desarrollar, ...  estoy de alguna manera "entretenida", y esto no me da lugar a esos pensamientos de búsqueda constante que siempre tiene me mente.  Es decir, si estoy mentalmente ocupada, no me pierdo en mis quebraderos inútiles, tanto de cosas triviales como de ahondar en sentidos vitales y el más allá...

Es por eso, que aunque haga caso de la recomendación del diseño humano de seguir mi estrategia (que he de decir que desde que la sigo me va muchísimo mejor...) necesito estar siempre inmersa en algo que llene mi mente lógica y mi espíritu creativo.   Porque si me paro, pienso. Y si pienso demasiado... me pierdo!

Yo creo que independientemente de cual sea el diseño y la estrategia de cada uno, el lema de "Sigue nadando" va a funcionar de maravilla.  Es como decir: para adelante!!  sigue!!  no pares!!!  no lo pienses!!  no dudes!!!  no tengas miedo!!!   sigue!  sigue caminando!   Sigue nadando...

Al fin y al cabo, la vida nos va llevando.... y solo tenemos que FLUIR.... y dejarnos llevar por su corriente .....   sin tomarnos tan en serio, sin resistencias, sin pretensiones de cambiar lo que la vida sabia nos ofrece....

Y en cualquier cruce de caminos, ante una elección, no lo pienses demasiado!   simplemente elige un camino!  y sigue nadando!   porque seguro que ambos son correctos para ti

Siente, y flota,... que la vida te sostiene..... Fluye, disfruta, experimenta,... y sigue nadando....




lunes, 3 de octubre de 2016

DANZA INTEGRAL CREATIVA

Cada día estoy más feliz de haberme adentrado en el mundo de la Danza Integral, Creativa, Consciente y Vital.

Y es que, a pesar de todos los miedos que tenía  a lo desconocido, a hacer el "ridículo",  al "qué pensarán..", al rechazo, ....  Me atreví a seguir mi propio impulso y aventurarme a hacerlo.
Y ... ha sido una de las mejores cosas que he hecho en mi vida!

Literalmente, la Danza Integral me ha transformado.
No es que yo sea una nueva persona, si no que gracias a la Danza me he desprendido de multitud de capas que cargaba en mi día a día.
Y todo ese cambio, no solo se manifiesta en mis danzas, si no que se traslada a todos los ámbitos de mi vida.

Uno de los mayores beneficios que me ha aportado ha sido mejorar mi nivel de autoestima, mi confianza, y la convivencia con mis miedos de una forma positiva.
Esto se debe a que a través de la danza integral, he aprendido a escucharme y respetarme, y de esta forma he podido darme permiso de soltar lo innecesario, lo superfluo, las etiquetas y los "trajes" adquiridos como modo de supervivencia en esta sociedad.

Y al desprenderme de todas esas capas que ocultaban mi verdadero Ser, escondido en Mi Oculto Rincón, en lo más recóndito de mis entrañas, ...  he recuperado mi espontaneidad, mi alegría de vivir, y mi niña interior ha vuelto a danzar la vida llena de ilusión y amor por compartir.

Este contacto profundo conmigo misma, que al principio asusta, es tremendamente liberador.
Me ha permitido acunarme, amarme, y atenderme.  Fluir conmigo misma, a través de mis propias emociones, llevadas al movimiento físico, para darle alas y hacerlas emerger sin  dar más tregua a su escondite y rechazo.

En definitiva, la Danza Integral me ha permitido volver a mi autenticidad siendo consciente de ello, y de una forma sutil y bella, mediante el juego, el movimiento, y la escucha.  

Si tenéis la oportunidad de experimentarla no dudéis en hacerlo, ya que seguro que os aporta beneficios. No es una terapia, pero sí una actividad terapéutica.  La puede hacer cualquier persona de cualquier edad y con cualquier limitación, ya que se se parte de la capacidad de cada uno.



lunes, 15 de agosto de 2016

SOLTAR EL PASADO

Hace cosa de un mes visité una preciosa Ermita situada en un pequeño pueblo del Pirineo aragonés llamado “Orante”. 
Me habían contado maravillas de este lugar emblemático y de su guía, un señor mayor dedicado en cuerpo y alma al cuidado de la ermita de su pueblo, que te recibe y acoge en cuanto te acercas a la ermita.

Nada más llegar, mientras subíamos la pequeña montaña, vimos asomarse varias veces a este encantador señor, que se econtraba mostrando la ermita a otros visitantes.
Y al acercarnos más, salió apresurado a recibirnos con su tierna sonrisa.  Y amablemente nos guió por la montaña y la ermita explicándonos su localización precisa coincidente con un punto que en sus orígenes quizá pudiera tratarse de un observatorio astrológico solar (para lo que seguramente nos tendríamos que remontar a alrededor de I milenio a.C.)
También nos mostró la pared occidental de la ermita, donde se halla una aspillera que conducía los rayos solares hacia su interior en los solsticios y equinoccios.

La verdad es que más allá de éstas y otras muchas más cosas que este encantador señor nos contó acerca de la Ermita, y que podeís consultar en cualquier página info de internet (Ermita de San Benito en Orante -Huesca-) yo os voy a contar mi propia experiencia acerca de lo que allí sentí y lo que ello me reportó después.

Nada más subir y acercarme a la Ermita pude sentir una tremenda paz en todo mi cuerpo. Las vistas eran preciosas y estaban impregnadas de esa bella paz que envuelve todo el entorno.
Lo mejor fue entrar dentro de la Ermita (hay que entrar de uno en uno) y quedarme allí sola, sentada en una vieja silla acomodada especialmente para el visitante. Durante mi estancia allí dentro, mi cuerpo se relajó brutalmente, como si tuviera un peso a tierra que me inmovilizaba de forma sensible tenuemente.
Y mientras mi cuerpo reposaba.... mi mente paraba... Y aunque mis ojos observaban cada detalle de la Ermita, mis pensamientos se habian evaporado, aligerando también toda esa presión mental que siento habitualmente.

Al cabo de un buen rato, me dije a mi misma: “Tendría que salir ya porque hay fuera otros visitantes esperando... mmm... Pero me cuesta moverme.... Estoy tán a gusto aquí....”
Y me permití quedarme allí otro ratito más. ...
Hasta que vi aparacer al amable señor que vino a buscarme.  Madre mia!  Llevaba media hora dentro!  y se me había pasado el tiempo volando!!!

Cuando estaba fuera, este señor me miró a los ojos con su tierna sonrisa y me preguntó cómo me sentía. Entonces.... me percaté que tenía una ligera molestia en el estomágo, como “mala gana”.  Y él me indicó que eso signficaba que seguía “enganchada” a mi pasado.
Y no se qué me sucedió exactamente, pero comencé a llorar emocionada. Porque en lo más profundo de mi ser sabía que era verdad.
Y me dijo que lo soltara. Que lo dejara ir.... Que el pasado era simplemente pasado.

Para poder soltarlo, me propuso una técnica: que un día que estuviera tranquila, mirase al cielo y buscara una nube. Y que colocara en esa nube a mi Pasado. Y la observara hasta que desapareciera.

Y no había podido hacer esto hasta el otro día. Un momento de soledad frente al mar, inmersa en mi tranquilidad, recordé el consejo de este buen hombre y me puse a realizar mi “tarea”.  Busqué un nube y coloqué en ella mi pasado.  Y al principio creí que la nube no desharía, pero luego comencé a verla moverse y cambiar de figuras.
En verdad, las figuras que yo veía en ella eran muy simbólicas para mi. Todas significaban algo importante de mi pasado. Y esto ya me caló bastante.
Pero en especial me sentí tocada cuando comence a ver desaparecer la nube. Pues me di cuenta que no quería que se fuese. Incluso apreté mis puños como en un intento de amarrar esa nube, ... y en definitva de sujetar mi pasado...

Y la nube desapareció!   Y solo entoncés sentí liberarme de verdad.
Y fue consciente de lo que me costó hacerlo, y de cómo aquél angel de la ermita, ese encantador señor de pelo blanco, había visto en mis ojos todo mi dolor enganchado a ese pasado.

Para mi ha sido toda una experciencia positiva, que he creido merecedora de ser contada.
Me parece una maravillosa técnica la simbología de la nube para deshacer los nudos de cualquier enganche que puedas tener.  Así que te animo que realizar esto si lo necesitas y luego si te apetece lo compartas también aquí.

Feliz agosto!  Y ... a soltar amarras!!!    ;)

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